Bezpieczne rozciąganie tylnych mięśni uda.

  • 24 listopada 2020

Zbyt duże napięcie tylnych mięśni uda może wpływać na przeciążenie i ból kolana albo kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Istnieje też możliwość ich uszkodzenia w rodzaju naciągnięcia czy naderwania podczas zadań dynamicznych, tj. sprint czy skok. Dlatego tym razem podpowiadam w jaki sposób należy relaksować/rozciągać tylne mięśnie uda, które zginają kolano i prostują biodro. Zwracam też uwagę na częste błędy.
Zapraszam do oglądania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Aleksander Kosendiak