Bóle kolana po stronie przedniej i nie tylko, mogą być spowodowane nadmiernym napięciem mięśnia czworogłowego. Należy wiedzieć, że również kręgosłup lędźwiowy może się uszkadzać i boleć przez zbyt duże napięcie tego mięśnia. Dlatego zapraszam do…
Zbyt duże napięcie tylnych mięśni uda może wpływać na przeciążenie i ból kolana albo kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Istnieje też możliwość ich uszkodzenia w rodzaju naciągnięcia czy naderwania podczas zadań dynamicznych, tj. sprint czy skok.…
Obejrzyj film i dowiedz się w jaki sposób bezpiecznie rozciągać mięśnie z grupy przywodzicieli. Przypominam, że to właśnie mięsień przywodziciel wielki jest odpowiedzialny za rotację tylną miednicy w przysiadzie. Jeśli nie lubisz robić przysiadów ale…